Los test de eficiencia física ¿importantes?

 

Los test de eficiencia física no solo sirven para comparar, demostrar o saber en que condiciones físicas están los deportistas (educandos), sino que de ahí se derriba el descubrimiento del talento deportivo que no tiene que ser solo descubierto sino también entrenado, formado y cultivado; además el talento deportivo se basa en las particularidades morfológicas y funcionales capaces de potenciar acciones o capacidades determinadas y específicas para un aspecto o agrupación de deportes. Es por esta razón que los test más frecuentes son: test de velocidad, test de abdominales, test de flexibilidad y test de Cooper.

 

 

 Test de velocidad.- Consiste en un minuto topar las líneas paralelas de la cancha de básquet, el estudiante (deportista) realizará el mayor número de repeticiones que pueda hacerlo en el tiempo establecido.

 

 

Test de abdominales.- en este test se comprueba el número de abdominales que pueda realizar el estudiante (deportista) en el tiempo establecido de un minuto.

 

Test de flexibilidad.- Se lo hace desde la posición de pie, colocando los pies al filo de la grada, haciendo una flexión del tronco a tratar de tocar lo más bajo que pueda sin hacer flexo extensión de rodillas, se medirá los cm. que marque desde el filo de la grada hacia abajo.

 

 Test de Cooper.- En la pista atlética se lo realiza durante doce minutos sabiendo que el anillo atlético tiene 400mts se contabilizará el número de vueltas que pueda hacer el deportista en el tiempo establecido.

 

Una vez que conocemos en que condiciones físicas se encuentran los estudiantes arrancamos con las unidades didácticas planificadas para el año lectivo, y  no tener inconvenientes en el transcurso del mismo; ya que las mismas deben ser adaptadas en el medio que nos desenvolvemos como docentes.

 

 

Realizado por: Lic. Napoleón Fernández